Vitamines B6, B9, B12, aident à la réduction de la fatigue

Les vitamines B6, B9 et B12

Les vitamines B6, B9 et B12 contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.

Réduction de la fatigue


La vitamine B6 se trouve principalement dans les viandes, la volaille, le poisson, les œufs, les pommes de terre et les fruits (excepté les agrumes). La vitamine B9 se trouve principalement dans les légumes à feuilles foncées telles que les choux, les épinards, les brocolis, mais aussi dans les légumes secs, les oranges ou la levure de bière. La vitamine B12 se retrouve principalement dans les abats, la viande, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers et les œufs.

Apports quotidiens recommandés :
Vitamine B6 : 1,4 mg
Vitamine B9 : 200 µg
Vitamine B12 : 2,5 µg

(Source : Règlement n°1169/2011 du parlement européen et du conseil du 25 octobre 2011. Annexe III. Journal officiel de l'Union européenne du 22.11.2011)

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Les vitamines B6, B9 et B12 vous aident à réduire la fatigue.

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